Низкокалорийные продукты

Список низкокалорийных продуктов с калорийностью и БЖУ на 100 граммов — до 60 ккал. Овощи, ягоды и нежирные продукты для похудения.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У
Чай черный без сахара	1	0	0	0.3
Кофе черный	2	0.2	0	0
Сельдерей стеблевой	13	0.9	0.1	2.1
Салат айсберг	14	0.9	0.1	3
Огурец	15	0.7	0.1	3.6
Салат листовой	15	1.4	0.2	2.9
Бульон куриный	15	2	0.5	0.3
Редис	16	0.7	0.1	3.4
Пекинская капуста	16	1.2	0.2	2
Кабачок	17	1.2	0.3	3.1
Лук зеленый	19	1.3	0.1	4.6
Помидор	20	0.9	0.2	3.9
Сыворотка молочная	20	0.8	0.2	3.5
Спаржа	20	1.9	0.1	3.1
Бульон говяжий	20	2.5	1	0
Сок томатный	21	1.1	0.1	3.8
Дайкон	21	1.2	0	4.1
Грибы шампиньоны	22	3.1	0.3	3.3
Шпинат	23	2.9	0.4	3.6
Баклажан	24	1	0.2	5.7
Молоко миндальное	24	0.5	1.1	3
Капуста цветная	25	1.9	0.3	5
Руккола	25	2.6	0.7	2.1
Морская капуста	25	0.9	0.2	3
Тыква	26	1	0.1	6.5
Квас	27	0.2	0	5.2
Перец болгарский	27	1	0.3	5.3
Айран	27	1.1	1.5	1.4
Капуста белокочанная	28	1.8	0.1	4.7
Лимон	29	1.1	0.3	9.3
Арбуз	30	0.6	0.2	7.6
Фасоль стручковая	31	1.8	0.1	7
Молоко обезжиренное	31	3	0.1	4.8
Щи	32	1	1.8	3.4
Овощной салат	32	0.8	2.1	2.1
Сельдерей корень	32	1.3	0.3	6.1
Клубника	33	0.7	0.3	7.7
Брокколи	34	2.8	0.4	6.6
Капуста брокколи	34	2.8	0.4	6.6
Дыня	34	0.8	0.2	8.2
Белые грибы	34	3.7	1.7	1.1
Морковь	35	1.3	0.1	6.9
Мисо-суп	35	2.5	1	4
Суп Мисо (Якитория)	35	2.5	1	4
Редька	36	1.9	0.2	6.7
Грибной суп	38	1.3	2	3.8
Грибы вешенки	38	3.3	0.4	4.2
Помело	38	0.8	0	8.6
Персик	39	0.9	0.3	9.5
Укроп	40	2.5	0.5	6.3
Лук репчатый	40	1.1	0.1	9.3
Капучино	40	2	2	3.5
Кефир 1%	40	3	1	4
Морс ягодный	41	0.1	0	10.2
Грейпфрут	42	0.8	0.1	10.7
Кола	42	0	0	10.6
Рассольник	42	1.4	2	4.6
Пиво светлое	42	0.5	0	4.6
Свекла	43	1.6	0.2	9.6
Молоко овсяное	43	1	1.3	6.7
Ежевика	43	2	0.5	6.4
Смородина черная	44	1	0.4	7.3
Нектарин	44	1.1	0.3	10.6
Молоко 1.5%	44	2.9	1.5	4.8
Сок апельсиновый	45	0.7	0.2	10.4
Крыжовник	45	0.7	0.2	9.1
Клюква	46	0.4	0.1	12.2
Уха	46	4.6	1.4	3.6
Слива	46	0.7	0.3	11.4
Сок яблочный	46	0.1	0.1	11.3
Брусника	46	0.7	0.5	8.2
Петрушка	47	3.7	0.4	7.6
Апельсин	47	0.9	0.1	11.8
Суп куриный с лапшой	47	2.7	1.6	5.6
Артишок	47	3.3	0.2	6
Абрикос	48	1.4	0.4	11.1
Борщ	49	1.6	2.2	6.7
Фейхоа	49	1	0.6	10.6
Ананас	50	0.5	0.1	13.1
Вишня	50	1	0.3	12.2
Яблоко	52	0.3	0.2	13.8
Молоко 2.5%	52	2.8	2.5	4.7
Яичный белок	52	11.1	0.2	0.7
Малина	52	1.2	0.7	11.9
Яичный белок вареный	52	11.1	0.2	0.7
Мандарин	53	0.8	0.3	13.3
Кефир 2.5%	53	2.9	2.5	4
Соус соевый	53	6	0	6.6
Варенец	53	2.9	2.5	4.1
Ряженка 2.5%	54	2.9	2.5	4.2
Молоко соевое	54	3.3	1.8	6
Латте	55	3	2.5	5.5
Кефир 3.2%	56	2.9	3.2	4
Молоко питьевое ультрапастеризованное Светаево	57	3	1.5	4.7
Голубика	57	0.7	0.3	14.5
Черника	57	0.7	0.3	14.5
Груша	57	0.4	0.1	15.2
Кофе с молоком	58	1.3	3	6
Окрошка	58	2.5	3.4	4.5
Молоко 3.2%	59	2.9	3.2	4.7
Йогурт греческий	59	10.2	0.7	3.6
Компот из сухофруктов	60	0.2	0	14.9
Манго	60	0.8	0.4	15

← Все продукты · Рассчитать норму КБЖУ →