Яичный белок — КБЖУ
Яичный белок — 52 ккал на 100 граммов: белки 11.1 г, жиры 0.2 г, углеводы 0.7 г. Категория — яйца.
Калорийность на 100 г
52 ккал
11.1 г
Белки
0.2 г
Жиры
0.7 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 26 | 5.6 | 0.1 | 0.4 |
| 100 г | 52 | 11.1 | 0.2 | 0.7 |
| 150 г | 78 | 16.7 | 0.3 | 1 |
| 200 г | 104 | 22.2 | 0.4 | 1.4 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «яйца» (~161 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 3% от дневной нормы в 2000 ккал и 15% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 91%, жиры 4%, углеводы 6%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 385 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте яичный белок в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Яичный белок — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 52 ккал.
Яичный белок — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 11.1 г, жиры — 0.2 г, углеводы — 0.7 г.
Яичный белок — это калорийный продукт?
52 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Яичный белок — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «яйца» (~161 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Яичный белок — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 385 граммов.