Голубика — КБЖУ
Голубика — 57 ккал на 100 граммов: белки 0.7 г, жиры 0.3 г, углеводы 14.5 г. Категория — фрукты и ягоды.
Калорийность на 100 г
57 ккал
0.7 г
Белки
0.3 г
Жиры
14.5 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 29 | 0.4 | 0.2 | 7.3 |
| 100 г | 57 | 0.7 | 0.3 | 14.5 |
| 150 г | 86 | 1 | 0.5 | 21.8 |
| 200 г | 114 | 1.4 | 0.6 | 29 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «фрукты и ягоды» (~114 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 3% от дневной нормы в 2000 ккал и 1% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 4%, жиры 4%, углеводы 91%.
- Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 351 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте голубика в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Голубика — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 57 ккал.
Голубика — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 0.7 г, жиры — 0.3 г, углеводы — 14.5 г.
Голубика — это калорийный продукт?
57 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Голубика — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «фрукты и ягоды» (~114 ккал на 100 г). Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
Голубика — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 351 граммов.