Ежевика — КБЖУ
Ежевика — 43 ккал на 100 граммов: белки 2 г, жиры 0.5 г, углеводы 6.4 г. Категория — фрукты и ягоды.
Калорийность на 100 г
43 ккал
2 г
Белки
0.5 г
Жиры
6.4 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 22 | 1 | 0.3 | 3.2 |
| 100 г | 43 | 2 | 0.5 | 6.4 |
| 150 г | 65 | 3 | 0.8 | 9.6 |
| 200 г | 86 | 4 | 1 | 12.8 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «фрукты и ягоды» (~114 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 2% от дневной нормы в 2000 ккал и 3% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 21%, жиры 12%, углеводы 67%.
- Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 465 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте ежевика в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Ежевика — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 43 ккал.
Ежевика — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 2 г, жиры — 0.5 г, углеводы — 6.4 г.
Ежевика — это калорийный продукт?
43 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Ежевика — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «фрукты и ягоды» (~114 ккал на 100 г). Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
Ежевика — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 465 граммов.