Малина — КБЖУ
Малина — 52 ккал на 100 граммов: белки 1.2 г, жиры 0.7 г, углеводы 11.9 г. Категория — фрукты и ягоды.
Калорийность на 100 г
52 ккал
1.2 г
Белки
0.7 г
Жиры
11.9 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 26 | 0.6 | 0.4 | 6 |
| 100 г | 52 | 1.2 | 0.7 | 11.9 |
| 150 г | 78 | 1.8 | 1 | 17.9 |
| 200 г | 104 | 2.4 | 1.4 | 23.8 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «фрукты и ягоды» (~114 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 3% от дневной нормы в 2000 ккал и 2% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 8%, жиры 11%, углеводы 81%.
- Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 385 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте малина в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Малина — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 52 ккал.
Малина — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 1.2 г, жиры — 0.7 г, углеводы — 11.9 г.
Малина — это калорийный продукт?
52 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Малина — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «фрукты и ягоды» (~114 ккал на 100 г). Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
Малина — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 385 граммов.