Кефир 1% — КБЖУ
Кефир 1% — 40 ккал на 100 граммов: белки 3 г, жиры 1 г, углеводы 4 г. Категория — молочное и сыры.
Калорийность на 100 г
40 ккал
3 г
Белки
1 г
Жиры
4 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| 100 г | 40 | 3 | 1 | 4 |
| 150 г | 60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| 200 г | 80 | 6 | 2 | 8 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «молочное и сыры» (~197 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 2% от дневной нормы в 2000 ккал и 4% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 32%, жиры 24%, углеводы 43%.
- Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 500 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте кефир 1% в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Кефир 1% — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 40 ккал.
Кефир 1% — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 3 г, жиры — 1 г, углеводы — 4 г.
Кефир 1% — это калорийный продукт?
40 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Кефир 1% — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «молочное и сыры» (~197 ккал на 100 г). Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
Кефир 1% — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 500 граммов.