Айран — КБЖУ
Айран — 27 ккал на 100 граммов: белки 1.1 г, жиры 1.5 г, углеводы 1.4 г. Категория — молочное и сыры.
Калорийность на 100 г
27 ккал
1.1 г
Белки
1.5 г
Жиры
1.4 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 14 | 0.6 | 0.8 | 0.7 |
| 100 г | 27 | 1.1 | 1.5 | 1.4 |
| 150 г | 41 | 1.7 | 2.3 | 2.1 |
| 200 г | 54 | 2.2 | 3 | 2.8 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «молочное и сыры» (~197 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 1% от дневной нормы в 2000 ккал и 1% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 19%, жиры 57%, углеводы 24%.
- Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 741 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте айран в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Айран — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 27 ккал.
Айран — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 1.1 г, жиры — 1.5 г, углеводы — 1.4 г.
Айран — это калорийный продукт?
27 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Айран — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «молочное и сыры» (~197 ккал на 100 г). Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
Айран — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 741 граммов.