Кефир 3.2% — КБЖУ
Кефир 3.2% — 56 ккал на 100 граммов: белки 2.9 г, жиры 3.2 г, углеводы 4 г. Категория — молочное и сыры.
Калорийность на 100 г
56 ккал
2.9 г
Белки
3.2 г
Жиры
4 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 28 | 1.5 | 1.6 | 2 |
| 100 г | 56 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| 150 г | 84 | 4.4 | 4.8 | 6 |
| 200 г | 112 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «молочное и сыры» (~197 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 3% от дневной нормы в 2000 ккал и 4% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 21%, жиры 51%, углеводы 28%.
- Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 357 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте кефир 3.2% в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Кефир 3.2% — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 56 ккал.
Кефир 3.2% — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 2.9 г, жиры — 3.2 г, углеводы — 4 г.
Кефир 3.2% — это калорийный продукт?
56 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Кефир 3.2% — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «молочное и сыры» (~197 ккал на 100 г). Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
Кефир 3.2% — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 357 граммов.