Ячневая каша — КБЖУ
Ячневая каша — 76 ккал на 100 граммов: белки 2.3 г, жиры 0.3 г, углеводы 15.7 г. Категория — крупы и каши.
Калорийность на 100 г
76 ккал
2.3 г
Белки
0.3 г
Жиры
15.7 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 38 | 1.2 | 0.2 | 7.9 |
| 100 г | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| 150 г | 114 | 3.5 | 0.5 | 23.5 |
| 200 г | 152 | 4.6 | 0.6 | 31.4 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «крупы и каши» (~174 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 4% от дневной нормы в 2000 ккал и 3% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 12%, жиры 4%, углеводы 84%.
- Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 263 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте ячневая каша в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Ячневая каша — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 76 ккал.
Ячневая каша — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 2.3 г, жиры — 0.3 г, углеводы — 15.7 г.
Ячневая каша — это калорийный продукт?
76 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Ячневая каша — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «крупы и каши» (~174 ккал на 100 г). Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
Ячневая каша — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 263 граммов.