Киноа вареная — КБЖУ
Киноа вареная — 120 ккал на 100 граммов: белки 4.4 г, жиры 1.9 г, углеводы 21.3 г. Категория — крупы и каши.
Калорийность на 100 г
120 ккал
4.4 г
Белки
1.9 г
Жиры
21.3 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 60 | 2.2 | 1 | 10.7 |
| 100 г | 120 | 4.4 | 1.9 | 21.3 |
| 150 г | 180 | 6.6 | 2.8 | 32 |
| 200 г | 240 | 8.8 | 3.8 | 42.6 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «крупы и каши» (~174 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 6% от дневной нормы в 2000 ккал и 6% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 15%, жиры 14%, углеводы 71%.
- Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 167 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте киноа вареная в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Киноа вареная — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 120 ккал.
Киноа вареная — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 4.4 г, жиры — 1.9 г, углеводы — 21.3 г.
Киноа вареная — это калорийный продукт?
120 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Киноа вареная — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «крупы и каши» (~174 ккал на 100 г). Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
Киноа вареная — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 167 граммов.