Семена чиа — КБЖУ
Семена чиа — 486 ккал на 100 граммов: белки 16.5 г, жиры 30.7 г, углеводы 42.1 г. Категория — орехи и семена.
Калорийность на 100 г
486 ккал
16.5 г
Белки
30.7 г
Жиры
42.1 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 243 | 8.3 | 15.4 | 21.1 |
| 100 г | 486 | 16.5 | 30.7 | 42.1 |
| 150 г | 729 | 24.8 | 46.1 | 63.2 |
| 200 г | 972 | 33 | 61.4 | 84.2 |
Что важно знать
- Калорийность около среднего по категории «орехи и семена» (~583 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 24% от дневной нормы в 2000 ккал и 22% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 13%, жиры 54%, углеводы 33%.
- Сбалансированный состав — подходит для большинства рационов.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 41 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте семена чиа в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Семена чиа — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 486 ккал.
Семена чиа — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 16.5 г, жиры — 30.7 г, углеводы — 42.1 г.
Семена чиа — это калорийный продукт?
486 ккал на 100 г — это высококалорийный продукт.
Семена чиа — подходит для похудения?
Калорийность около среднего по категории «орехи и семена» (~583 ккал на 100 г). Сбалансированный состав — подходит для большинства рационов.
Семена чиа — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 41 граммов.