Семечки подсолнуха — КБЖУ
Семечки подсолнуха — 601 ккал на 100 граммов: белки 20.7 г, жиры 52.9 г, углеводы 10.5 г. Категория — орехи и семена.
Калорийность на 100 г
601 ккал
20.7 г
Белки
52.9 г
Жиры
10.5 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 301 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| 100 г | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| 150 г | 902 | 31.1 | 79.4 | 15.8 |
| 200 г | 1202 | 41.4 | 105.8 | 21 |
Что важно знать
- Калорийность около среднего по категории «орехи и семена» (~583 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 30% от дневной нормы в 2000 ккал и 28% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 14%, жиры 79%, углеводы 7%.
- Сбалансированный состав — подходит для большинства рационов.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 33 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте семечки подсолнуха в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Семечки подсолнуха — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 601 ккал.
Семечки подсолнуха — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 20.7 г, жиры — 52.9 г, углеводы — 10.5 г.
Семечки подсолнуха — это калорийный продукт?
601 ккал на 100 г — это высококалорийный продукт.
Семечки подсолнуха — подходит для похудения?
Калорийность около среднего по категории «орехи и семена» (~583 ккал на 100 г). Сбалансированный состав — подходит для большинства рационов.
Семечки подсолнуха — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 33 граммов.