Пшеничная каша — КБЖУ
Пшеничная каша — 90 ккал на 100 граммов: белки 3 г, жиры 0.4 г, углеводы 17 г. Категория — крупы и каши.
Калорийность на 100 г
90 ккал
3 г
Белки
0.4 г
Жиры
17 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 45 | 1.5 | 0.2 | 8.5 |
| 100 г | 90 | 3 | 0.4 | 17 |
| 150 г | 135 | 4.5 | 0.6 | 25.5 |
| 200 г | 180 | 6 | 0.8 | 34 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «крупы и каши» (~174 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 5% от дневной нормы в 2000 ккал и 4% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 14%, жиры 4%, углеводы 81%.
- Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 222 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте пшеничная каша в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Пшеничная каша — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 90 ккал.
Пшеничная каша — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 3 г, жиры — 0.4 г, углеводы — 17 г.
Пшеничная каша — это калорийный продукт?
90 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Пшеничная каша — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «крупы и каши» (~174 ккал на 100 г). Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
Пшеничная каша — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 222 граммов.