Перловая каша — КБЖУ
Перловая каша — 109 ккал на 100 граммов: белки 3.1 г, жиры 0.4 г, углеводы 22.2 г. Категория — крупы и каши.
Калорийность на 100 г
109 ккал
3.1 г
Белки
0.4 г
Жиры
22.2 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 55 | 1.6 | 0.2 | 11.1 |
| 100 г | 109 | 3.1 | 0.4 | 22.2 |
| 150 г | 164 | 4.7 | 0.6 | 33.3 |
| 200 г | 218 | 6.2 | 0.8 | 44.4 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «крупы и каши» (~174 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 5% от дневной нормы в 2000 ккал и 4% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 12%, жиры 3%, углеводы 85%.
- Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 183 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте перловая каша в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Перловая каша — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 109 ккал.
Перловая каша — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 3.1 г, жиры — 0.4 г, углеводы — 22.2 г.
Перловая каша — это калорийный продукт?
109 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Перловая каша — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «крупы и каши» (~174 ккал на 100 г). Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
Перловая каша — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 183 граммов.