Овсянка на воде — КБЖУ
Овсянка на воде — 68 ккал на 100 граммов: белки 2.4 г, жиры 1.4 г, углеводы 12 г. Категория — крупы и каши.
Калорийность на 100 г
68 ккал
2.4 г
Белки
1.4 г
Жиры
12 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 34 | 1.2 | 0.7 | 6 |
| 100 г | 68 | 2.4 | 1.4 | 12 |
| 150 г | 102 | 3.6 | 2.1 | 18 |
| 200 г | 136 | 4.8 | 2.8 | 24 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «крупы и каши» (~174 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 3% от дневной нормы в 2000 ккал и 3% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 14%, жиры 18%, углеводы 68%.
- Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 294 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте овсянка на воде в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Овсянка на воде — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 68 ккал.
Овсянка на воде — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 2.4 г, жиры — 1.4 г, углеводы — 12 г.
Овсянка на воде — это калорийный продукт?
68 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Овсянка на воде — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «крупы и каши» (~174 ккал на 100 г). Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
Овсянка на воде — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 294 граммов.