Маш — КБЖУ
Маш — 300 ккал на 100 граммов: белки 23.5 г, жиры 2 г, углеводы 46 г. Категория — крупы и каши.
Калорийность на 100 г
300 ккал
23.5 г
Белки
2 г
Жиры
46 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 150 | 11.8 | 1 | 23 |
| 100 г | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| 150 г | 450 | 35.3 | 3 | 69 |
| 200 г | 600 | 47 | 4 | 92 |
Что важно знать
- Калорийность выше среднего по категории «крупы и каши» (~174 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 15% от дневной нормы в 2000 ккал и 31% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 32%, жиры 6%, углеводы 62%.
- Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 67 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте маш в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Маш — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 300 ккал.
Маш — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 23.5 г, жиры — 2 г, углеводы — 46 г.
Маш — это калорийный продукт?
300 ккал на 100 г — это среднекалорийный продукт.
Маш — подходит для похудения?
Калорийность выше среднего по категории «крупы и каши» (~174 ккал на 100 г). Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
Маш — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 67 граммов.