Каша 4 злака — КБЖУ
Каша 4 злака — 100 ккал на 100 граммов: белки 3 г, жиры 1.2 г, углеводы 19.5 г. Категория — крупы и каши.
Калорийность на 100 г
100 ккал
3 г
Белки
1.2 г
Жиры
19.5 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 50 | 1.5 | 0.6 | 9.8 |
| 100 г | 100 | 3 | 1.2 | 19.5 |
| 150 г | 150 | 4.5 | 1.8 | 29.3 |
| 200 г | 200 | 6 | 2.4 | 39 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «крупы и каши» (~174 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 5% от дневной нормы в 2000 ккал и 4% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 12%, жиры 11%, углеводы 77%.
- Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 200 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте каша 4 злака в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Каша 4 злака — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 100 ккал.
Каша 4 злака — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 3 г, жиры — 1.2 г, углеводы — 19.5 г.
Каша 4 злака — это калорийный продукт?
100 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Каша 4 злака — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «крупы и каши» (~174 ккал на 100 г). Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
Каша 4 злака — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 200 граммов.