Яйцо-пашот — КБЖУ
Яйцо-пашот — 143 ккал на 100 граммов: белки 12.5 г, жиры 9.5 г, углеводы 0.7 г. Категория — яйца.
Калорийность на 100 г
143 ккал
12.5 г
Белки
9.5 г
Жиры
0.7 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 72 | 6.3 | 4.8 | 0.4 |
| 100 г | 143 | 12.5 | 9.5 | 0.7 |
| 150 г | 215 | 18.8 | 14.3 | 1 |
| 200 г | 286 | 25 | 19 | 1.4 |
Что важно знать
- Калорийность около среднего по категории «яйца» (~161 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 7% от дневной нормы в 2000 ккал и 17% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 36%, жиры 62%, углеводы 2%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 140 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте яйцо-пашот в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Яйцо-пашот — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 143 ккал.
Яйцо-пашот — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 12.5 г, жиры — 9.5 г, углеводы — 0.7 г.
Яйцо-пашот — это калорийный продукт?
143 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Яйцо-пашот — подходит для похудения?
Калорийность около среднего по категории «яйца» (~161 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Яйцо-пашот — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 140 граммов.