Том ям — КБЖУ
Том ям — 75 ккал на 100 граммов: белки 5 г, жиры 3.5 г, углеводы 6 г. Категория — другое.
Калорийность на 100 г
75 ккал
5 г
Белки
3.5 г
Жиры
6 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 38 | 2.5 | 1.8 | 3 |
| 100 г | 75 | 5 | 3.5 | 6 |
| 150 г | 113 | 7.5 | 5.3 | 9 |
| 200 г | 150 | 10 | 7 | 12 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «другое» (~263 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 4% от дневной нормы в 2000 ккал и 7% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 26%, жиры 42%, углеводы 32%.
- Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 267 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте том ям в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Том ям — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 75 ккал.
Том ям — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 5 г, жиры — 3.5 г, углеводы — 6 г.
Том ям — это калорийный продукт?
75 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Том ям — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «другое» (~263 ккал на 100 г). Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
Том ям — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 267 граммов.