Тофу — КБЖУ
Тофу — 76 ккал на 100 граммов: белки 8.1 г, жиры 4.8 г, углеводы 1.9 г. Категория — другое.
Калорийность на 100 г
76 ккал
8.1 г
Белки
4.8 г
Жиры
1.9 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 38 | 4.1 | 2.4 | 1 |
| 100 г | 76 | 8.1 | 4.8 | 1.9 |
| 150 г | 114 | 12.1 | 7.2 | 2.8 |
| 200 г | 152 | 16.2 | 9.6 | 3.8 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «другое» (~263 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 4% от дневной нормы в 2000 ккал и 11% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 39%, жиры 52%, углеводы 9%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 263 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте тофу в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Тофу — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 76 ккал.
Тофу — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 8.1 г, жиры — 4.8 г, углеводы — 1.9 г.
Тофу — это калорийный продукт?
76 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Тофу — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «другое» (~263 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Тофу — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 263 граммов.