Оленина — КБЖУ
Оленина — 155 ккал на 100 граммов: белки 19.5 г, жиры 8.5 г, углеводы 0 г. Категория — мясо и птица.
Калорийность на 100 г
155 ккал
19.5 г
Белки
8.5 г
Жиры
0 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 78 | 9.8 | 4.3 | 0 |
| 100 г | 155 | 19.5 | 8.5 | 0 |
| 150 г | 233 | 29.3 | 12.8 | 0 |
| 200 г | 310 | 39 | 17 | 0 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «мясо и птица» (~212 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 8% от дневной нормы в 2000 ккал и 26% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 50%, жиры 50%, углеводы 0%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 129 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте оленина в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Оленина — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 155 ккал.
Оленина — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 19.5 г, жиры — 8.5 г, углеводы — 0 г.
Оленина — это калорийный продукт?
155 ккал на 100 г — это среднекалорийный продукт.
Оленина — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «мясо и птица» (~212 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Оленина — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 129 граммов.