Зефир — КБЖУ
Зефир — 304 ккал на 100 граммов: белки 0.8 г, жиры 0.1 г, углеводы 78.3 г. Категория — сладости и снеки.
Калорийность на 100 г
304 ккал
0.8 г
Белки
0.1 г
Жиры
78.3 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 152 | 0.4 | 0.1 | 39.2 |
| 100 г | 304 | 0.8 | 0.1 | 78.3 |
| 150 г | 456 | 1.2 | 0.2 | 117.5 |
| 200 г | 608 | 1.6 | 0.2 | 156.6 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «сладости и снеки» (~409 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 15% от дневной нормы в 2000 ккал и 1% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 1%, жиры 0%, углеводы 99%.
- Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 66 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте зефир в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Зефир — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 304 ккал.
Зефир — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 0.8 г, жиры — 0.1 г, углеводы — 78.3 г.
Зефир — это калорийный продукт?
304 ккал на 100 г — это среднекалорийный продукт.
Зефир — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «сладости и снеки» (~409 ккал на 100 г). Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
Зефир — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 66 граммов.