Йогурт натуральный — КБЖУ
Йогурт натуральный — 66 ккал на 100 граммов: белки 5 г, жиры 3.2 г, углеводы 3.5 г. Категория — молочное и сыры.
Калорийность на 100 г
66 ккал
5 г
Белки
3.2 г
Жиры
3.5 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 33 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
| 100 г | 66 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| 150 г | 99 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
| 200 г | 132 | 10 | 6.4 | 7 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «молочное и сыры» (~197 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 3% от дневной нормы в 2000 ккал и 7% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 32%, жиры 46%, углеводы 22%.
- Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 303 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте йогурт натуральный в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Йогурт натуральный — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 66 ккал.
Йогурт натуральный — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 5 г, жиры — 3.2 г, углеводы — 3.5 г.
Йогурт натуральный — это калорийный продукт?
66 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Йогурт натуральный — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «молочное и сыры» (~197 ккал на 100 г). Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
Йогурт натуральный — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 303 граммов.