Творог 2% — КБЖУ
Творог 2% — 103 ккал на 100 граммов: белки 18 г, жиры 2 г, углеводы 3.3 г. Категория — молочное и сыры.
Калорийность на 100 г
103 ккал
18 г
Белки
2 г
Жиры
3.3 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 52 | 9 | 1 | 1.7 |
| 100 г | 103 | 18 | 2 | 3.3 |
| 150 г | 155 | 27 | 3 | 4.9 |
| 200 г | 206 | 36 | 4 | 6.6 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «молочное и сыры» (~197 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 5% от дневной нормы в 2000 ккал и 24% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 70%, жиры 17%, углеводы 13%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 194 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте творог 2% в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Творог 2% — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 103 ккал.
Творог 2% — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 18 г, жиры — 2 г, углеводы — 3.3 г.
Творог 2% — это калорийный продукт?
103 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Творог 2% — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «молочное и сыры» (~197 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Творог 2% — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 194 граммов.