Тунец — КБЖУ
Тунец — 130 ккал на 100 граммов: белки 23 г, жиры 1 г, углеводы 0 г. Категория — рыба и морепродукты.
Калорийность на 100 г
130 ккал
23 г
Белки
1 г
Жиры
0 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 65 | 11.5 | 0.5 | 0 |
| 100 г | 130 | 23 | 1 | 0 |
| 150 г | 195 | 34.5 | 1.5 | 0 |
| 200 г | 260 | 46 | 2 | 0 |
Что важно знать
- Калорийность около среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 7% от дневной нормы в 2000 ккал и 31% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 91%, жиры 9%, углеводы 0%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 154 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте тунец в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Тунец — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 130 ккал.
Тунец — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 23 г, жиры — 1 г, углеводы — 0 г.
Тунец — это калорийный продукт?
130 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Тунец — подходит для похудения?
Калорийность около среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Тунец — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 154 граммов.