Кальмар — КБЖУ
Кальмар — 92 ккал на 100 граммов: белки 18 г, жиры 2.2 г, углеводы 2 г. Категория — рыба и морепродукты.
Калорийность на 100 г
92 ккал
18 г
Белки
2.2 г
Жиры
2 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 46 | 9 | 1.1 | 1 |
| 100 г | 92 | 18 | 2.2 | 2 |
| 150 г | 138 | 27 | 3.3 | 3 |
| 200 г | 184 | 36 | 4.4 | 4 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 5% от дневной нормы в 2000 ккал и 24% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 72%, жиры 20%, углеводы 8%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 217 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте кальмар в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Кальмар — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 92 ккал.
Кальмар — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 18 г, жиры — 2.2 г, углеводы — 2 г.
Кальмар — это калорийный продукт?
92 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Кальмар — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Кальмар — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 217 граммов.