Сырники — КБЖУ
Сырники — 220 ккал на 100 граммов: белки 18.6 г, жиры 4 г, углеводы 18.2 г. Категория — молочное и сыры.
Калорийность на 100 г
220 ккал
18.6 г
Белки
4 г
Жиры
18.2 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 110 | 9.3 | 2 | 9.1 |
| 100 г | 220 | 18.6 | 4 | 18.2 |
| 150 г | 330 | 27.9 | 6 | 27.3 |
| 200 г | 440 | 37.2 | 8 | 36.4 |
Что важно знать
- Калорийность около среднего по категории «молочное и сыры» (~197 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 11% от дневной нормы в 2000 ккал и 25% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 41%, жиры 20%, углеводы 40%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 91 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте сырники в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Сырники — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 220 ккал.
Сырники — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 18.6 г, жиры — 4 г, углеводы — 18.2 г.
Сырники — это калорийный продукт?
220 ккал на 100 г — это среднекалорийный продукт.
Сырники — подходит для похудения?
Калорийность около среднего по категории «молочное и сыры» (~197 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Сырники — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 91 граммов.