Судак — КБЖУ
Судак — 84 ккал на 100 граммов: белки 19 г, жиры 0.8 г, углеводы 0 г. Категория — рыба и морепродукты.
Калорийность на 100 г
84 ккал
19 г
Белки
0.8 г
Жиры
0 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 42 | 9.5 | 0.4 | 0 |
| 100 г | 84 | 19 | 0.8 | 0 |
| 150 г | 126 | 28.5 | 1.2 | 0 |
| 200 г | 168 | 38 | 1.6 | 0 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 4% от дневной нормы в 2000 ккал и 25% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 91%, жиры 9%, углеводы 0%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 238 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте судак в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Судак — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 84 ккал.
Судак — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 19 г, жиры — 0.8 г, углеводы — 0 г.
Судак — это калорийный продукт?
84 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Судак — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Судак — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 238 граммов.