Скумбрия — КБЖУ
Скумбрия — 191 ккал на 100 граммов: белки 18 г, жиры 13.2 г, углеводы 0 г. Категория — рыба и морепродукты.
Калорийность на 100 г
191 ккал
18 г
Белки
13.2 г
Жиры
0 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 96 | 9 | 6.6 | 0 |
| 100 г | 191 | 18 | 13.2 | 0 |
| 150 г | 287 | 27 | 19.8 | 0 |
| 200 г | 382 | 36 | 26.4 | 0 |
Что важно знать
- Калорийность около среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 10% от дневной нормы в 2000 ккал и 24% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 38%, жиры 62%, углеводы 0%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 105 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте скумбрия в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Скумбрия — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 191 ккал.
Скумбрия — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 18 г, жиры — 13.2 г, углеводы — 0 г.
Скумбрия — это калорийный продукт?
191 ккал на 100 г — это среднекалорийный продукт.
Скумбрия — подходит для похудения?
Калорийность около среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Скумбрия — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 105 граммов.