Шпроты — КБЖУ
Шпроты — 363 ккал на 100 граммов: белки 17.4 г, жиры 32.4 г, углеводы 0.4 г. Категория — рыба и морепродукты.
Калорийность на 100 г
363 ккал
17.4 г
Белки
32.4 г
Жиры
0.4 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 182 | 8.7 | 16.2 | 0.2 |
| 100 г | 363 | 17.4 | 32.4 | 0.4 |
| 150 г | 545 | 26.1 | 48.6 | 0.6 |
| 200 г | 726 | 34.8 | 64.8 | 0.8 |
Что важно знать
- Калорийность выше среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 18% от дневной нормы в 2000 ккал и 23% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 19%, жиры 80%, углеводы 0%.
- Сбалансированный состав — подходит для большинства рационов.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 55 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте шпроты в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Шпроты — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 363 ккал.
Шпроты — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 17.4 г, жиры — 32.4 г, углеводы — 0.4 г.
Шпроты — это калорийный продукт?
363 ккал на 100 г — это высококалорийный продукт.
Шпроты — подходит для похудения?
Калорийность выше среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г). Сбалансированный состав — подходит для большинства рационов.
Шпроты — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 55 граммов.