Рыба запеченная — КБЖУ
Рыба запеченная — 140 ккал на 100 граммов: белки 19 г, жиры 7 г, углеводы 0.5 г. Категория — рыба и морепродукты.
Калорийность на 100 г
140 ккал
19 г
Белки
7 г
Жиры
0.5 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 70 | 9.5 | 3.5 | 0.3 |
| 100 г | 140 | 19 | 7 | 0.5 |
| 150 г | 210 | 28.5 | 10.5 | 0.8 |
| 200 г | 280 | 38 | 14 | 1 |
Что важно знать
- Калорийность около среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 7% от дневной нормы в 2000 ккал и 25% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 54%, жиры 45%, углеводы 1%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 143 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте рыба запеченная в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Рыба запеченная — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 140 ккал.
Рыба запеченная — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 19 г, жиры — 7 г, углеводы — 0.5 г.
Рыба запеченная — это калорийный продукт?
140 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Рыба запеченная — подходит для похудения?
Калорийность около среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Рыба запеченная — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 143 граммов.