Ролл с лососем — КБЖУ
Ролл с лососем — 145 ккал на 100 граммов: белки 5.5 г, жиры 3.5 г, углеводы 22 г. Категория — рыба и морепродукты.
Калорийность на 100 г
145 ккал
5.5 г
Белки
3.5 г
Жиры
22 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 73 | 2.8 | 1.8 | 11 |
| 100 г | 145 | 5.5 | 3.5 | 22 |
| 150 г | 218 | 8.3 | 5.3 | 33 |
| 200 г | 290 | 11 | 7 | 44 |
Что важно знать
- Калорийность около среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 7% от дневной нормы в 2000 ккал и 7% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 16%, жиры 22%, углеводы 62%.
- Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 138 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте ролл с лососем в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Ролл с лососем — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 145 ккал.
Ролл с лососем — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 5.5 г, жиры — 3.5 г, углеводы — 22 г.
Ролл с лососем — это калорийный продукт?
145 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Ролл с лососем — подходит для похудения?
Калорийность около среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г). Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
Ролл с лососем — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 138 граммов.