Пангасиус — КБЖУ
Пангасиус — 89 ккал на 100 граммов: белки 15 г, жиры 3 г, углеводы 0 г. Категория — рыба и морепродукты.
Калорийность на 100 г
89 ккал
15 г
Белки
3 г
Жиры
0 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 45 | 7.5 | 1.5 | 0 |
| 100 г | 89 | 15 | 3 | 0 |
| 150 г | 134 | 22.5 | 4.5 | 0 |
| 200 г | 178 | 30 | 6 | 0 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 4% от дневной нормы в 2000 ккал и 20% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 69%, жиры 31%, углеводы 0%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 225 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте пангасиус в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Пангасиус — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 89 ккал.
Пангасиус — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 15 г, жиры — 3 г, углеводы — 0 г.
Пангасиус — это калорийный продукт?
89 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Пангасиус — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Пангасиус — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 225 граммов.