Палтус — КБЖУ
Палтус — 142 ккал на 100 граммов: белки 18.9 г, жиры 7 г, углеводы 0 г. Категория — рыба и морепродукты.
Калорийность на 100 г
142 ккал
18.9 г
Белки
7 г
Жиры
0 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 71 | 9.5 | 3.5 | 0 |
| 100 г | 142 | 18.9 | 7 | 0 |
| 150 г | 213 | 28.4 | 10.5 | 0 |
| 200 г | 284 | 37.8 | 14 | 0 |
Что важно знать
- Калорийность около среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 7% от дневной нормы в 2000 ккал и 25% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 55%, жиры 45%, углеводы 0%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 141 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте палтус в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Палтус — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 142 ккал.
Палтус — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 18.9 г, жиры — 7 г, углеводы — 0 г.
Палтус — это калорийный продукт?
142 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Палтус — подходит для похудения?
Калорийность около среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Палтус — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 141 граммов.