Осьминог — КБЖУ
Осьминог — 82 ккал на 100 граммов: белки 14.9 г, жиры 1 г, углеводы 2.2 г. Категория — рыба и морепродукты.
Калорийность на 100 г
82 ккал
14.9 г
Белки
1 г
Жиры
2.2 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 41 | 7.5 | 0.5 | 1.1 |
| 100 г | 82 | 14.9 | 1 | 2.2 |
| 150 г | 123 | 22.4 | 1.5 | 3.3 |
| 200 г | 164 | 29.8 | 2 | 4.4 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 4% от дневной нормы в 2000 ккал и 20% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 77%, жиры 12%, углеводы 11%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 244 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте осьминог в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Осьминог — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 82 ккал.
Осьминог — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 14.9 г, жиры — 1 г, углеводы — 2.2 г.
Осьминог — это калорийный продукт?
82 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Осьминог — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Осьминог — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 244 граммов.