Минтай — КБЖУ
Минтай — 72 ккал на 100 граммов: белки 15.9 г, жиры 0.9 г, углеводы 0 г. Категория — рыба и морепродукты.
Калорийность на 100 г
72 ккал
15.9 г
Белки
0.9 г
Жиры
0 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 36 | 8 | 0.5 | 0 |
| 100 г | 72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| 150 г | 108 | 23.9 | 1.4 | 0 |
| 200 г | 144 | 31.8 | 1.8 | 0 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 4% от дневной нормы в 2000 ккал и 21% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 89%, жиры 11%, углеводы 0%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 278 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте минтай в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Минтай — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 72 ккал.
Минтай — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 15.9 г, жиры — 0.9 г, углеводы — 0 г.
Минтай — это калорийный продукт?
72 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Минтай — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Минтай — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 278 граммов.