Мидии — КБЖУ
Мидии — 77 ккал на 100 граммов: белки 11.5 г, жиры 2 г, углеводы 3.3 г. Категория — рыба и морепродукты.
Калорийность на 100 г
77 ккал
11.5 г
Белки
2 г
Жиры
3.3 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 39 | 5.8 | 1 | 1.7 |
| 100 г | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| 150 г | 116 | 17.3 | 3 | 4.9 |
| 200 г | 154 | 23 | 4 | 6.6 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 4% от дневной нормы в 2000 ккал и 15% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 60%, жиры 23%, углеводы 17%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 260 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте мидии в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Мидии — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 77 ккал.
Мидии — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 11.5 г, жиры — 2 г, углеводы — 3.3 г.
Мидии — это калорийный продукт?
77 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Мидии — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Мидии — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 260 граммов.