Лосось — КБЖУ
Лосось — 208 ккал на 100 граммов: белки 20.4 г, жиры 13.4 г, углеводы 0 г. Категория — рыба и морепродукты.
Калорийность на 100 г
208 ккал
20.4 г
Белки
13.4 г
Жиры
0 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 104 | 10.2 | 6.7 | 0 |
| 100 г | 208 | 20.4 | 13.4 | 0 |
| 150 г | 312 | 30.6 | 20.1 | 0 |
| 200 г | 416 | 40.8 | 26.8 | 0 |
Что важно знать
- Калорийность выше среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 10% от дневной нормы в 2000 ккал и 27% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 40%, жиры 60%, углеводы 0%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 96 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте лосось в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Лосось — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 208 ккал.
Лосось — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 20.4 г, жиры — 13.4 г, углеводы — 0 г.
Лосось — это калорийный продукт?
208 ккал на 100 г — это среднекалорийный продукт.
Лосось — подходит для похудения?
Калорийность выше среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Лосось — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 96 граммов.