Кокос — КБЖУ
Кокос — 354 ккал на 100 граммов: белки 3.3 г, жиры 33.5 г, углеводы 15.2 г. Категория — фрукты и ягоды.
Калорийность на 100 г
354 ккал
3.3 г
Белки
33.5 г
Жиры
15.2 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 177 | 1.7 | 16.8 | 7.6 |
| 100 г | 354 | 3.3 | 33.5 | 15.2 |
| 150 г | 531 | 4.9 | 50.3 | 22.8 |
| 200 г | 708 | 6.6 | 67 | 30.4 |
Что важно знать
- Калорийность выше среднего по категории «фрукты и ягоды» (~114 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 18% от дневной нормы в 2000 ккал и 4% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 4%, жиры 80%, углеводы 16%.
- Сбалансированный состав — подходит для большинства рационов.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 56 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте кокос в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Кокос — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 354 ккал.
Кокос — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 3.3 г, жиры — 33.5 г, углеводы — 15.2 г.
Кокос — это калорийный продукт?
354 ккал на 100 г — это высококалорийный продукт.
Кокос — подходит для похудения?
Калорийность выше среднего по категории «фрукты и ягоды» (~114 ккал на 100 г). Сбалансированный состав — подходит для большинства рационов.
Кокос — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 56 граммов.