Хек — КБЖУ
Хек — 86 ккал на 100 граммов: белки 16.6 г, жиры 2.2 г, углеводы 0 г. Категория — рыба и морепродукты.
Калорийность на 100 г
86 ккал
16.6 г
Белки
2.2 г
Жиры
0 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 43 | 8.3 | 1.1 | 0 |
| 100 г | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| 150 г | 129 | 24.9 | 3.3 | 0 |
| 200 г | 172 | 33.2 | 4.4 | 0 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 4% от дневной нормы в 2000 ккал и 22% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 77%, жиры 23%, углеводы 0%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 233 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте хек в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Хек — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 86 ккал.
Хек — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 16.6 г, жиры — 2.2 г, углеводы — 0 г.
Хек — это калорийный продукт?
86 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Хек — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «рыба и морепродукты» (~164 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Хек — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 233 граммов.