Чеснок — КБЖУ
Чеснок — 143 ккал на 100 граммов: белки 6.4 г, жиры 0.5 г, углеводы 29.9 г. Категория — овощи и грибы.
Калорийность на 100 г
143 ккал
6.4 г
Белки
0.5 г
Жиры
29.9 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 72 | 3.2 | 0.3 | 15 |
| 100 г | 143 | 6.4 | 0.5 | 29.9 |
| 150 г | 215 | 9.6 | 0.8 | 44.8 |
| 200 г | 286 | 12.8 | 1 | 59.8 |
Что важно знать
- Калорийность около среднего по категории «овощи и грибы» (~130 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 7% от дневной нормы в 2000 ккал и 9% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 17%, жиры 3%, углеводы 80%.
- Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 140 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте чеснок в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Чеснок — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 143 ккал.
Чеснок — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 6.4 г, жиры — 0.5 г, углеводы — 29.9 г.
Чеснок — это калорийный продукт?
143 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Чеснок — подходит для похудения?
Калорийность около среднего по категории «овощи и грибы» (~130 ккал на 100 г). Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
Чеснок — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 140 граммов.