Банан — КБЖУ
Банан — 89 ккал на 100 граммов: белки 1.1 г, жиры 0.3 г, углеводы 22.8 г. Категория — фрукты и ягоды.
Калорийность на 100 г
89 ккал
1.1 г
Белки
0.3 г
Жиры
22.8 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 45 | 0.6 | 0.2 | 11.4 |
| 100 г | 89 | 1.1 | 0.3 | 22.8 |
| 150 г | 134 | 1.7 | 0.5 | 34.2 |
| 200 г | 178 | 2.2 | 0.6 | 45.6 |
Что важно знать
- Калорийность около среднего по категории «фрукты и ягоды» (~114 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 4% от дневной нормы в 2000 ккал и 1% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 4%, жиры 3%, углеводы 93%.
- Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 225 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте банан в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Банан — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 89 ккал.
Банан — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 1.1 г, жиры — 0.3 г, углеводы — 22.8 г.
Банан — это калорийный продукт?
89 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Банан — подходит для похудения?
Калорийность около среднего по категории «фрукты и ягоды» (~114 ккал на 100 г). Преобладают углеводы — подходит как источник энергии, в том числе перед нагрузкой.
Банан — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 225 граммов.