Солянка — КБЖУ
Солянка — 65 ккал на 100 граммов: белки 3.5 г, жиры 4 г, углеводы 3.5 г. Категория — готовые блюда.
Калорийность на 100 г
65 ккал
3.5 г
Белки
4 г
Жиры
3.5 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 33 | 1.8 | 2 | 1.8 |
| 100 г | 65 | 3.5 | 4 | 3.5 |
| 150 г | 98 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| 200 г | 130 | 7 | 8 | 7 |
Что важно знать
- Калорийность ниже среднего по категории «готовые блюда» (~189 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 3% от дневной нормы в 2000 ккал и 5% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 22%, жиры 56%, углеводы 22%.
- Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 308 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте солянка в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Солянка — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 65 ккал.
Солянка — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 3.5 г, жиры — 4 г, углеводы — 3.5 г.
Солянка — это калорийный продукт?
65 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Солянка — подходит для похудения?
Калорийность ниже среднего по категории «готовые блюда» (~189 ккал на 100 г). Низкая калорийность — продукт удобно вписывать в дефицит калорий.
Солянка — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 308 граммов.