Гуляш — КБЖУ
Гуляш — 148 ккал на 100 граммов: белки 14 г, жиры 9 г, углеводы 3 г. Категория — готовые блюда.
Калорийность на 100 г
148 ккал
14 г
Белки
9 г
Жиры
3 г
Углеводы
Калорийность по порциям
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 74 | 7 | 4.5 | 1.5 |
| 100 г | 148 | 14 | 9 | 3 |
| 150 г | 222 | 21 | 13.5 | 4.5 |
| 200 г | 296 | 28 | 18 | 6 |
Что важно знать
- Калорийность около среднего по категории «готовые блюда» (~189 ккал на 100 г).
- 100 граммов — это 7% от дневной нормы в 2000 ккал и 19% от 75 г белка в день.
- Состав калорийности: белки 38%, жиры 54%, углеводы 8%.
- Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
- Чтобы получить 200 ккал, нужно около 135 г продукта.
Ведите дневник КБЖУ в «Силе»
Добавьте гуляш в дневник за пару секунд — сканер штрихкодов, база продуктов и автоматический подсчет нормы дня.
Попробовать бесплатноЧастые вопросы
Гуляш — сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах — 148 ккал.
Гуляш — сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г: белки — 14 г, жиры — 9 г, углеводы — 3 г.
Гуляш — это калорийный продукт?
148 ккал на 100 г — это низкокалорийный продукт.
Гуляш — подходит для похудения?
Калорийность около среднего по категории «готовые блюда» (~189 ккал на 100 г). Высокая доля белка — продукт удобен для набора и поддержания мышечной массы.
Гуляш — сколько нужно съесть на 200 ккал?
Около 135 граммов.